Sentindo-se triste e não é a primeira vez? Então você precisa prestar atenção em alguns pontos

Há algum tempo, ajudando meu pai a limpar um armário, encontrei um rifle com uma história triste por trás dele. Em 1934, na pior das grandes crises, a esposa do nosso vizinho pediu que meu pai o levasse embora depois que o marido o usou para se matar. O banco estava prestes a tomar sua fazenda, já que ele não podia pagar suas dívidas e não suportava a ideia de perder a fazenda onde seu bisavô já havia trabalhado.

Em 2001, eu estava no norte da Inglaterra durante o surto de febre aftosa. Eles estavam abatendo e queimando muito gado. Nos meses seguintes, o suicídio entre agricultores daquela região aumentou dramaticamente. Não suportavam ver a matança de seus rebanhos e a linha genética que haviam passado a vida inteira construindo.

Sabe-se há muito tempo que entre os agricultores há um risco aumentado de suicídio e os níveis máximos são atingidos em períodos de estresse máximo. Como professor de saúde pública, juntamente com outros colegas, documentamos e publicamos esse aumento. O suicídio entre agricultores é mais de seis vezes maior em comparação com todos os outros trabalhadores. Este é um fenômeno mundial. Porque isto é assim?

Michael Rosman PhD é psicólogo clínico e agricultor. Ele aconselhou muitos fazendeiros no limite e oferece várias teorias que são apoiadas por evidências científicas. Esses fatores, juntamente com os métodos preventivos, foram revisados ​​(Donham, 2016) e é isso que sabemos:

• Os agricultores de todo o mundo são muito semelhantes cultural e sociologicamente. Cultivar para agricultores não é apenas um trabalho - é um modo de vida. As tensões que afetam esse estilo de vida enfatizam os agricultores. As ameaças podem ser doenças animais, perda econômica ou medo de perder uma fazenda, regulamentos públicos que dificultam a agricultura, falha de máquinas e condições climáticas adversas;
• O estresse a longo prazo pode levar à depressão. A depressão a longo prazo pode levar a sentimentos de desesperança que, na pior das hipóteses, podem levar ao suicídio;
• Os agricultores geralmente são independentes, inabaláveis e optam por não procurar ajuda médica, a menos que estejam sofrendo verdadeiramente. Os agricultores evitam procurar cuidados de saúde mental ainda mais do que os cuidados de saúde física devido ao estigma associado a eles;
• Mesmo que um agricultor queira procurar atendimento de saúde mental, é difícil encontrá-lo porque há pouco atendimento de saúde nas áreas rurais - especialmente para atendimento psiquiátrico;
• Eventos recentes colocaram os agricultores sob um estresse ainda maior, incluindo:
  • Condições climáticas difíceis; exemplos incluem secas e incêndios na Austrália, furacões e inundações nos EUA e o calor extremo da Escandinávia no ano passado;
  • A divisão entre cidade e campo faz com que os moradores da cidade critiquem os agricultores por poluir o meio ambiente e criar animais de forma cruel e desumana;
  • A peste suína africana na China e em outros países do Sudeste Asiático, bem como em alguns países europeus, está causando o estresse e medo da doença se espalhar pela Europa e América do Norte;
  • E, é claro, o COVID-19. Na América do Norte (e em outros lugares, suponho), o COVID-19 resultou no fechamento de muitas plantas de processamento de suínos, resultando na falta de capacidade das unidades de produção. Houve casos de eutanásias de suínos e o medo disso ocorrer novamente, porque não havia espaço suficiente na cadeia de produção para manter um excesso animais. Além disso, COVID-19 foi encontrado em alguns trabalhadores agrícolas, resultando em uma redução na força de trabalho pecuária

Como o estresse aumentou nos últimos anos na agricultura, especialistas em medicina e segurança agrícola ofereceram informações sobre como evitar suas consequências. Condições estressantes não precisam terminar com o suicídio.

Gerenciar o estresse é a chave para a prevenção. Uma coisa a entender e levar a sério é que cada agricultor pode se sentir incapaz de controlar os fatores que contribuem para o estresse. Concentre-se no que você pode controlar. Aqui estão algumas maneiras de obter controle:

• Você não pode sofrer em silêncio. Converse com seu cônjuge, parceiro, amigos e outros agricultores. Os agricultores ouvem uns aos outros muito mais do que qualquer outra pessoa;
• Encontre os principais problemas de estresse que você pode controlar. Por exemplo, se houver estresse econômico, converse com seu banco para resolver a situação difícil;
• Cuide de sua saúde geral. Certifique-se de comer de maneira saudável, exercitar-se, dormir oito horas e com boa qualidade de sono e evitar álcool ou drogas para ajudar a aliviar o estresse;
• Fique em contato com seus amigos;
• Pratique sua fé/religião;
• Cuide da sua família;
• Sim, com a COVID-19 e o distanciamento social, a socialização direta é um desafio. No entanto, você pode usar seu telefone ou computador para entrar em contato com seus amigos. É importante. Faça.
• Aqui estão algumas perguntas que você pode se perguntar:
  • Você se sente triste, vazio e sem esperança a maior parte do dia ou quase todos os dias? Você perdeu o interesse no seu hobby ou não quer ficar com amigos e familiares? Você tem problemas para dormir, comer e trabalhar? Se você se sentir assim por pelo menos duas semanas, pode estar deprimido, um distúrbio grave, mas tratável, do humor;
  • Não negue. Se você respondeu "sim" às perguntas acima, é melhor procurar assistência médica. Muitas vezes, é melhor começar com o seu médico de cuidados primários, o chamado médico da família, que poderá encaminhá-lo para outro nível de atendimento, se for indicado.

Se você está se sentindo mal e não é algo novo, use essas informações e faça algo a respeito. Agora, mais do que nunca, na era COVID-19, o mundo precisa de agricultores e famílias saudáveis.